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Dein gesunder Snack

Dein gesunder Snack

Wir Menschen essen morgens, mittags und abends. Und, und, und …

Was meine ich damit?

Natürlich unsere Snacks. Und diese lieben wir bekanntermaßen! Sie zählen schon fest zu unseren Routinen.

Und das ist das Problem! Wir Menschen essen nämlich zu häufig!

Wie du dir einen gesunden Snack erschaffen kannst, erfährst du in meinem Beitrag.

Intervallfasten

Faktencheck Intermittierendes Fasten

Seit ein paar Jahren macht Intervall bzw. Intermittierendes Fasten die Runde. Viele Menschen glauben, dass sie die Wunderpille nun entdeckt haben.

Was genau ist Intermittierendes Fasten und wozu ist es denn nun nützlich?

Doch viele Menschen haben es erfolglos abgebrochen bzw. hatten nicht die richtige Ausdauer.

Auf diese Fragen werde ich u.a. heute in diesem Beitrag eingehen.

Hypoknaptie

Leidest Du an Hypokapnie?

Hypokapnie kommt viel vor, aber die meisten Menschen, die es haben, wissen es gar nicht.

Aus diesem Grund zeige ich dir, ob vielleicht auch du darunter leidest.

Bist du müde? Bist du gestresst?

Es gibt einige Anzeichen, dass du schon etwas länger daran erkrankt bist.

Krise als Chance

Krise als Chance

Seit ein paar Tagen ist wieder klar. Wir müssen unseren KONSUM runterfahren! Wir müssen auf Kontakte verzichten.

Für viele kam die Nachricht wie ein Schock. Ein zweiter (lighter) Lockdown wurde wieder ins Leben gerufen.

Keine neue Situation, denn wir waren von Ende März bis Anfang Mai in einer sehr ähnlichen Situation.

Jetzt heißt es die Zeit richtig zu nutzen!

Gesundheit als Erfolgsfaktor

Gesundheit als Erfolgsfaktor!

Viele Menschen konzentrieren sich sehr stark auf ihre Arbeit.

Wenn man sie fragt, wer sie denn sind, folgt oft die Antwort: „Ich bin Name XY und arbeite für Unternehmen YZ“.

Der Stellenwert unseres Berufes ist besonders in Deutschland sehr hoch!

Aber wie sieht es mit dem unserer Gesundheit aus?

Mehr dazu erfährst du im Blog.

Machen uns Kohlenhydrate dick?!

Machen uns Kohlenhydrate dick?

Es gibt unzählige Mythen, wenn es um das Thema Kohlenhydrate gibt. Immer wieder liest man von low-carb, slow-carb oder sogar no-carb.

Aber müssen wir zwingend auf die so schlimmen Kohlenhydrate verzichten?!

Du hast wahrscheinlich auch schon viele probiert. Ja es funktioniert. Aber hattest du damit langfristigen Erfolg?

Wenn es um das Thema Kohlenhydrate geht wird eines außer achtgelassen.

Schlechte Essgewohnheiten verbannen

Schlechte Essgewohnheiten verbannen

Der entscheidende Faktor, wenn es um das Thema Erfolg geht, sind unsere Routinen und Gewohnheiten.

Sie entscheiden, ob wir im Sport erfolgreich sind oder nicht.

Häufig scheitern wir Menschen an unseren schlechten Essgewohnheiten.

Über Jahre haben wir uns diese angeeignet und es fällt uns schwer diese wieder abzuschaffen.

Mehr erfährst du im Blog.

Zucker - Das tödliche Gift

Zucker – Das tödliche Gift

„Zucker macht dick!“

Ein Spruch, den man als Kind bestimmt schon mal gehört hat und seinen Kindern selbst gesagt hat.

Andere sagen: „Unser Gehirn braucht den Zucker!“

Aber was ist denn jetzt dran an dem Mythos Zucker?! Wieso hat Zucker denn jetzt so einen schlechten Ruf? Ist es wirklich so ungesund oder brauchen wir es wirklich?

Heute räume ich mit dem Zucker-Mythos auf und beantworte dir alle deine Fragen

Fette machen uns dick

Fette machen uns dick

Immer wieder ranken sich Mythen um das Thema Ernährung. Besonders, wenn es um das Thema Fette geht.

Viele Ratgeber und Experten raten zu einer fettarmen Kost, aber können wir Fette nicht auch sinnvoll einsetzen?!

In unseren Supermarkt-Regalen lesen wir oft 30% weniger Fett. Na klasse, denkt sich der Endverbraucher. Jetzt schlage ich zu! Das Problem: Statt Fett wurde nun Zucker hinzugefügt. Und daran wird nicht gerade selten gespart.

Weil das ein komplexes Thema ist, zeige ich dir heute, worauf du achten solltest.

Gewohnheiten eliminieren

Schlechte Gewohnheiten eliminieren

Frag den Coach: Jeder Mensch hat Routinen und Gewohnheiten. In meinen Augen sind „Gewohnheiten“ negativ assoziiert, d.h. sie lenken ab oder sorgen dafür, dass wir unsere Ziele nicht erreichen. Deswegen solltest du sofort die Entscheidung treffen, diese ausfindig zu machen und zu eliminieren. Viele Menschen haben dies schon im Vorfeld probiert und sind in der Umsetzung kläglich gescheitert. Doch woran liegt, dass wir Menschen immer wieder die gleichen Dinge tun… Weiterlesen »Schlechte Gewohnheiten eliminieren