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Überwinde deine Ohnmacht

Überwinde deine Ohnmacht

Kennst du das? Es kommt ein plötzlicher Schockmoment und du fühlst dich so richtig ohnmächtig.

Du weißt nicht mehr genau, wofür du jeden Tag aufstehst und du fühlst dich vielleicht sogar hilflos.

Oft sind es die sogenannten „Pflastersteine“, die uns zurückschmeißen und uns schlagartig wecken.

Aus diesem Grund ist so wichtig, dass du die „Kieselsteine“ schon im Vorfeld erkennst und dagegen steuerst.

Dann kannst Du deiner Ohnmacht und später auch der Prokrastination entgegentreten.

Krise als Chance

Meine Top 4 im Monat Februar

Heute erhältst du von mir eine kleine Zusammenfassung, was ich diesen Monat gelernt habe, was ich gelesen habe, was ich dir weiterempfehlen möchte und welche tollen inspirierenden Geschichten ich dir vorstellen will.

Ich freue mich, dich mit auf eine Reise zu nehmen.

Genieß die Zeit, lehne dich zurück und folge meinen Inspirationen. Damit du einfacher folgen kannst, gibt es nun verstärkt Stichpunkte.

Hier ist meine Zusammenfassung aus der Zeit als Personal Trainer, Familienmensch und Naturliebhaber.

Wanderlust

Die Wandersaison beginnt!

Vergangenes Jahr bin ich sehr viel spazieren gegangen und vor allem viel gewandert.

Vor allem die Zeit im 2. Lockdown habe ich gut nutzen können und war jedes (!) Wochenende unterwegs.

Es kommt weniger auf die Kilometer an – Viel entscheidender ist, dass du deine Wanderschuhe einpackst und einfach mal machst.

Wie du dabei vorgehen kannst und dich motivierst zeige ich dir aus der Sicht eines Personal Trainers, aber vor allem aus der Sicht eines echten Naturliebhabers 

Karneval fällt aus – Und jetzt!

Karneval fällt aus – Und jetzt?!

Viele Menschen im Rheinland müssen dieses Jahr sehr stark sein!

Karneval fällt aus, was machen wir nun?

Nun Karneval direkt fällt nicht aus, aber wir müssen es einfach anders feiern bzw. auf einmal sind andere Dinge sehr wichtig

Die aktuelle Situation hat gezeigt, dass wir uns mit vielen Menschen auf eine andere Art & Weise verbinden können.

Persönliche Kontakte sind gut, aber wer will findet Wege 

Supplements

Supplements – Brauche ich die?

Ich habe eine sehr spezielle Meinung zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Für die einen ergibt es Sinn, für viele Menschen entpuppen sie sich als falsche Wunderpille, weil sie andere Erwartungen haben.

Es fehlt leider am BEWUSSTSEIN!

95% der Menschen sind Freizeitsportler. Sie sind also an High Performance nicht weiter interessiert.

Personal Trainer Bonn

Meine Top 4 im Monat Januar

Heute erhältst du von mir eine kleine Zusammenfassung, was ich diesen Monat gelernt habe, was ich gelesen habe, was ich dir weiterempfehlen möchte und welche tollen inspirierenden Geschichten ich dir vorstellen will.

Ich freue mich, dich mit auf eine Reise zu nehmen.

lockdwon

Fit halten im Lockdown?!

Einige Menschen haben nun eine Ausrede mehr – Ihr Fitnessstudio bleibt bis auf Weiteres geschlossen.

Sie müssen Wege finden sich alleine und selbstständig zu motivieren!

Das kostet viele Menschen viel Energie!

Gerade das Thema Corona in Kombination mit Homeoffice und Homeschooling sorgt dafür, dass viele Menschen sich tendenziell weniger bewegen.

Wie du dich dennoch fit halten kannst, verrate ich dir in meinem Blog.

Feuerwerk

Mach aus 2021 ein Feuerwerk!

Viele trauern dem alten Jahr nicht mehr nach. Die Zeit, wo ein kleiner Virus aus Asien die komplette Weltwirtschaft lahmgelegt hat, ist zwar immer noch aktuell, aber es gibt immer mehr Lösungen.

Der andere Aspekt ist aber, dass es nur ein besseres Jahr werden wird, wenn du auch etwas dafür tust!

Du musst die volle Verantwortung dafür tragen! Dann kannst du 2021 zu deinem Jahr machen!

Was es dafür braucht, verrate ich dir in meinem Blog.

Ziele anstatt Vorsätze

Ziele anstatt Vorsätze

Jedes Jahr passiert zum Ende des Jahres bzw. zu Beginn immer das Gleiche – Unsere Neujahrvorsätze.

Ca. 70% nehmen sich jedes Jahr etwas vor. Sie wollen abnehmen oder mehr Zeit mit der Familie verbringen.

Wusstest du, dass 90% der Vorsätze die Gleichen sind, wie im Jahr davor? Ja, du hast gerade richtig gelesen!

Wir Menschen nehmen uns immer wieder aufs Neue Dinge vor und scheitern in der Umsetzung.

In meinem heutigen Beitrag zeige ich dir, wie ich dieses Phänomen aus der Sicht eines Personal Trainers sehen.

Fokus schärfen

Den Fokus schärfen

In einer digitalen Welt ist ein scharfer Fokus eine Kernfähigkeit – Besonders für Unternehmer & Führungskräfte!

Kennst du das?

Es stehen viele Projekte gleichzeitig an und du weiß gar nicht so richtig an welcher Stelle du anfangen sollst?

Gerade in diesen Situationen ist es wichtig, dass du Überblick behältst und deinen Fokus schärfst!