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Blue Zones – Meine Top-3 Empfehlungen zum erfolgreichen Altern
Hast Du schon mal was von den sogenannten Blue Zones gehört? Ich nehme es an … die Blue Zones sind...
Dein Top 3 Lebensmittel zum Abnehmen
Auf deiner Reise zum gesunden Gewichtsverlust kann es manchmal eine Herausforderung sein, aber mit...
Wie beeinflusst Dopamin & Belohnungssystem mein Verhalten?
Möchtest du endlich in dein neues, gesünderes Leben starten? Dann setze auf die Etablierung neuer...
Schlafhygiene für Anfänger
Du kennst bestimmt den Spruch “Schlafen ist die beste Medizin.” Ob man Kopfschmerzen hat oder...
Warum brauche ICH Achtsamkeitsübungen?
Die meisten Menschen sehnen sich nah mehr Ruhe, mehr Klarheit und vor allem danach echten und...
Die Schweinehund-Methode erklärt
Auch du kennst den inneren Schweinehund. Er ist die faule und ängstliche Seite an dir. Dein...