Wer permanent unter Strom steht, läuft Gefahr krank, alt und dick zu werden. Es kommt daher auf deine MENTALE STÄRKE an!
Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Die Frage ist, wie wir damit umzugehen wissen, denn Stress kann nicht nur negativ, sondern auch positiv bewertet werden. Bei negativem Stress sprechen wir von „Disstress“ und bei positivem Stress von „Eustress“.
Deswegen lerne mit Stress umzugehen und entwickle dir eine Strategie, sodass du vorbereitet bist.
Wie dir das gelingt, erfährst du aus meiner Sicht als Personal Trainer, Coach, aber vor allem als Familienmensch.
Hier sind 3 Tipps, was du gegen Stress machen kannst
- Plane vor!
Oft treten mit der Zeit unvorhergesehene Ereignisse auf. Aus diesem Grund musst du vorbereit sein. Plane deine Woche und deinen Tag. Vor allem aber baue dir auch Pausen-Zeiten ein, sodass du mehr Luft zwischen deinen Terminen hast. Unvorhergesehene Ereignisse sind dann im ersten Moment nicht mehr tragisch, weil du mehr Zeit hast.
- Lerne NEIN zu sagen!
In meinen Coachings frage ich gerne, ob mein Klient gut NEIN sagen kann. In der Regel haben wir damit ein Problem. Wir Menschen sagen zu oft JA – Vor allem zu den Dingen, die nicht mit unseren Prinzipien übereinstimmen. Auf Dauer staut sich dann so einiges auf, sodass wir nicht mehr in unserem Alltag hinterherkommen. Stress ist dann vorprogrammiert.
Elon Musk verließ z.B. langweilige Gespräche, OHNE ein Wort zu sagen.
- Habe eine klare Strategie!
Du wirst es nicht vermeiden können, dass stressige Situationen auftreten – Die Frage ist, wie du damit umgehst. Stell dir einmal die Frage: „Was tut dir gut?“ – Fertige dir eine Liste an und sobald stressige Situationen auftreten, kannst du auf diese Liste zurückgreifen.
Mir z.B. hilft Meditation – Ich kann dadurch besser abschalten und mein Energie-Level wieder füllen.
Warum deine Gesundheit jetzt so wichtig ist, liest du hier.
„Der grund, warum wir alt, krank & dick werden!“
Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, dann verfolge hier meinen Blog. Als Personal Trainer gebe ich dir viele Tipps mit, wie du noch besser umsetzen kannst.
Dein Personal Trainer aus Bonn,
Tim